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気をつけたい目安量について

10代から20代の若い方たちに特に多い、慢性的な野菜不足。

そのせいで、ビタミンやミネラルといった栄養素が足りていない、健康に支障が出ている、という方が今とても多いのだそうです。

 

そういった方たちの中には、健康食品を日常的に摂取している、という方もいるのですが、健康食品というのは、ただなんでもかんでも摂取すればいいというわけではありません。

そして摂取すればするだけ効果がある、というわけでもないものなんです。

 

まず健康食品を摂取する前に確認したいことは、病院でもらったお薬を呑んでいないかということで、なぜかと言うと、サプリメントなどの中には、医薬品の効果を強めたり弱めたりしてしまうものもあるからです。

服薬している方は、医師へ相談してから摂取するようにします。

 

次に、摂取の際は記載されている目安量を守って、正しく摂取するようにしましょう。

呑んだ数、量だけ効果があるということは決してありませんし、特定の成分を過剰に摂取してしまわないためにも、その量にはしっかり気をつけましょうね。

そして異常が現れた場合は、直ちに摂取を止めましょう。

 

健康食品は確かに、手軽で簡単に栄養素を補えるものですが、まずは普段の自分の食生活などを見直す、ということも忘れないようにしなくてはなりません。

最初から頼るのではなく、工夫しながら食事を作ることで、苦手な食材であってもできるだけ摂取できるように心掛け、バランスの良い食生活を目指しましょう。DHAサプリ発達障害おすすめ理由